Диетите за рязане на калории могат да бъдат обвързани с влошаване на депресията, проучване предполага

Вижте всички тематики Връзка копирана! Следвайте

Да отидеш прекомерно надалеч с диета може да има съществено влияние върху психологичното ви здраве.

Намаляването на вашите калории прекомерно надалеч може да бъде обвързвано с по -лоши признаци на меланхолия, сочат нови проучвания.

Проучване, оповестено във вторник в списанието BMJ Nutrition, Prevention & Health, прегледа данни от повече от 28 000 възрастни от Националното изследване за проучване на здравето и храненето, което изследва участниците по отношение на качеството на диетата им и депресивните признаци.

Хората, които следват диета, ограничаваща калориите, изключително мъжете и хората с показател на телесна маса, считан за наднормено тегло, са по-склонни да имат по-високи признаци на меланхолия, съгласно данните.

Качеството на диетата също има значение. Хората, които оповестяват за диета с по-ултрапроцесирани храни, рафинирани въглехидрати, наситени мазнини, модифицирани меса и сладкиши са по-склонни да оповестяват за по-високи равнища на меланхолия и тези, които са яли повече от диета в средиземноморски жанр, нормално имат по-малък риск от меланхолия, демонстрира изследването.

„ Констатациите допускат нерешителност при прекомерно рестриктивни или небалансирани диети, изключително за хора, които към този момент изпитват стрес или провокации, свързани с тежестта “, споделя водещият създател на изследването доктор Венкат Бхат, психиатър, клиничен-изследовател и шеф на интервенционалната психиатрия в болничното заведение " Св. Майкъл " и Университета в Торонто.

Вместо това Bhat предлага „ избирането на уравновесени, устойчиви промени в диетата, които дават отговор на питателните потребности и считат самостоятелните психически въздействия, може да помогне за минимизиране на евентуалните негативни резултати върху настроението. “

Различна констатация от предходни проучвания

Има някои ограничавания, които би трябвало да вземете поради при разглеждането на резултатите. Дизайнът на проучването може да покаже единствено асоциации, а не дефинитивно да каже, че ограничението на калориите предизвиква увеличение на признаците на меланхолия, сподели Бхат.

В допълнение, изследването изследва хората по техните диетични модели, които оставят място за неточности, съобщи д -р Кари Уудруф, доцент (преподавател) и шеф на координираната магистърска стратегия на отдела за хранене и интегрирана физиология в Университета на Юта. Тя не е взела участие в проучването.

Проучването е огромно и следено за други фактори, които биха могли да подтикват откритите асоциации, само че неговите открития контрастират с тези на предходни изследвания по тематиката за ограничение на калориите и меланхолия, сподели Бхат.

Една от разликите е, че предходните проучвания, в това число документ от 2023 година, който Keeler е съавтор, учи рестриктивни диети, следени от медицински експерт.

„ Следователно, тези открития могат да отразяват, че неподдържаната диета, която може да докара до хранителни дефекти, може да не е добра за депресивни признаци “, сподели Килер.

Може да са нужни повече проучвания и рандомизирани контролни изпитвания, с цел да се разбере изцяло по какъв начин диетата въздейства върху психологичното здраве, сподели Бхат.

Когато ограничаването може да повлияе на депресията

Има няколко аргументи, заради които ограничаването на калориите, следено в последното изследване, може да бъде обвързвано с негативно влияние върху психологичното здраве.

Това може да се дължи на физиологични промени, усъвършенствана физическа подвижност или нараснала позитивна обществена противоположна връзка, сподели Килер.

„ Включването на диета, лимитирана от калории, без да изпитва загуба на тегло или прекарването на„ колоездене на тегло “може да не докара до усъвършенствания в депресията, а на всичкото от горната страна може да бъде разочароващо или обезсърчаващо за хората, което води до увеличение на депресията “, споделя Килер в имейл.

Когато калориите са прекомерно лимитирани или не се обезпечават задоволително хранителни субстанции от диета, може да има спиране на физическите процеси, което може да докара до отмалялост, проблеми със съня и усложнения с концентрацията, добави Килер.

Моделите на рискови диети също са свързани с нараснала тревога и по -висок риск от хранително разстройство, сподели Woodruff.

„ Ключът е да се изследва какво - и какъв брой - се лимитира. Фокусирането върху следването на здравословен модел на хранене, който поддържа леко до умерено ограничаване на калориите, може да усъвършенства депресивните признаци и въодушевление, до момента в който рисковото държание може да изостри умственото, прочувственото и физическото здраве “, сподели тя посредством имейл.

Намиране на баланс

Източник: cnn.com